Unterrichtet wird vor allem im traditionellen Mysore-Stil. Benannt ist diese Unterrichtsform nach der südindischen Stadt Mysore, wo Ashtanga Yoga Guru Pattabhi Jois, nunmehr über 90 Jahre alt, noch heute mit der Unterstützung seines Enkels und designierten Nachfolgers Sharath Rangaswamy Ashtanga Yogis aus der ganzen Welt unterrichtet.
Mysore-Stil bezeichnet ein Yoga-Training in der Gruppe, wo der Einzelne die bestmögliche individuelle Unterstützung seitens der Lehrkraft erhält. Die Abfolge der gehaltenen Yogastellungen werden nicht für alle verbindlich angesagt, sondern jeder trainiert in seinem individuellen Atemrhythmus. So bleibt genügend Zeit und Raum für Hilfestellungen und Hinweise, die eigene Praxis zu optimieren und auch Fragen zu stellen.
Den Gegensatz dazu bildet der geführte Unterricht, wo die Sonnengrüße und die 1. Serie des Ashtanga Vinyasa Yoga für alle verbindlich angesagt werden. Diese zumeist etwas zügigeren Klassen sind vor allem für etwas fortgeschrittenere Schüler zu empfehlen, weil dazu ein gewisses Maß an Kraftaufbau stattgefunden haben sollte. In der geführten Klasse wird dann temporeich Kondition trainiert.
Die angesagten Unterrichte wechseln in bestimmten Intervallen mit den Mysore-Klassen ab und werden vorher angekündigt.
In den speziellen Anfängerunterrichten werden die Grundprinzipien des Ashtanga Vinyasa Yoga ausführlich erklärt. Die Ujjayi-Atmung, die verschiedenen Bandhas und Drishtis - die jeweiligen Blickpunkte - werden genau dargestellt, die Sonnengrüße, die einzelnen Bewegungen und die jeweiligen Asanas werden detailliert behandelt.
In den Mysore-Klassen lernt man als Anfänger direkt das relativ selbständige Trainieren kennen, so dass man direkt im Herzen der Ashtanga-Vinyasa-Yoga-Praxis angekommen ist.